스트레스 관리법1 HR 전문가가 알려주는 번아웃 예방 5단계 실천법 직장 생활에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 최근 조사에 따르면 직장인 3명 중 2명이 최근 1년간 번아웃을 경험했다고 합니다. 특히 5~10년 차 직장인들이 가장 취약한 것으로 나타났습니다. 이에 HR 전문가들이 추천하는 번아웃 예방을 위한 5단계 실천법을 소개합니다.목차스트레스 인식과 구분규칙적인 생활 습관 형성건강한 신체 활동효과적인 커뮤니케이션일과 삶의 균형 유지1. 스트레스 인식과 구분스트레스 관리의 첫 단계는 자신의 스트레스 상태를 인식하는 것입니다. 스트레스는 긍정적인 '유스트레스'와 부정적인 '디스트레스'로 구분됩니다.유스트레스와 디스트레스의 차이유스트레스: 업무 수행의 동력이 될 수 있는 긍정적 스트레스디스트레스: 업무 효율을 떨어뜨리는 부정적 스트레스자신이 겪고 있는 스트레스의 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
